蘋果日報/2020.03.30
許多家長擔心孩子生長發育不良，除了到處尋求偏方，甚至把生長激素當作特效藥，以為用藥就能長高，醫師強調這是門診時常見的迷思，其實生長激素並非萬靈丹，必須符合適應症使用的對象，並在專業醫師評估下使用，配合改善生活模式，才能達到良好的治療效果。

三軍總醫院小兒內分泌科主治醫師朱德明表示，孩童生長遲緩的原因很多，必須先釐清原因再對症下藥，若經完整的醫學檢查確診為生長激素缺乏症，這類孩童遵循醫囑接受生長激素治療，可以改善生長發育落後的問題。目前健保給付生長激素的對象，除了生長激素缺乏症，還包括透納氏症候群、小胖威利症候群、SHOX基因異常者。

生長激素的使用方式為每日施打，必須把握骨骼生長板閉合前才有效，此外，專業醫師會依據不同疾病狀況給予建議的劑量，因此並非施打愈多愈好。朱德明說明，同樣接受生長激素治療的孩童，每個人在生長發育的反應上不盡相同，除了可能有其他疾病因素干擾，另一個關鍵是要搭配改善生活模式，落實早睡、規律運動、均衡飲食。

睡眠對孩童的生長發育影響深遠，朱德明表示，生長激素分泌最大量的時間點落在晚上11點至凌晨2點，且必須是熟睡狀態，因此孩童務必養成早睡、不熬夜的習慣，最晚10點前要上床就寢，才能在11點前熟睡。

規律運動對生長發育也很重要，朱德明認為做各種運動都很好，不過若想促進長高，又以跳繩最有助於生長激素分泌，但不建議做競賽式的快速跳躍，而是慢慢跳，大約一分鐘跳60下的速度，每天花10-15分鐘跳跳繩最佳。

均衡營養絕對會影響生長發育，喝牛奶對長高很有幫助！朱德明建議，生長發育期的孩童每天早晚，各攝取約200至250cc的牛奶，若開始進入青春期，建議早晚各增加50cc的牛奶量，且必須是鮮奶或奶粉沖泡，避免喝含糖量高的調味乳，因為高糖飲食會抑制生長激素的分泌，所以想要有良好生長發育的孩童，也應減少攝取含糖飲料以及各類甜食。

另外，家長不需太過擔心施打生長激素的風險，只要遵照醫囑使用，安全性高。不過有些人仍可能產生血糖升高、暫時性甲狀腺功能低下、白血球偏高等情形，朱德明表示，醫師會監測這些潛在風險，因此每3至6個月對孩童進行血液檢查追蹤治療情況，若產生任何不良的狀況會進一步找原因並提供適當的處理。
新聞出處：https://tw.appledaily.com/headline/20200330/TKTGTLO6CR5SKLW7GIXB73XLKM/