許多病友家屬，平時將生活重心與全副心力放在照顧病友身上，不知不覺累積了許多壓力，造成肩頸痠痛或是肢體僵硬無法放鬆、失眠等情形，有鑑於此，本次瑜珈活動則著重於「舒壓瑜珈」，由專業老師 ─謝佩真蒞臨指導，希望可以透過簡易的瑜珈動作教學，能幫助大家學習如何讓自己壓力舒緩，並且可於家中自行操作，將身心靈放鬆的技巧推及到生活之中。 

　　由於多數人並未曾接觸過瑜珈，所以瑜珈老師首先教導大家如何透過深層的呼吸吐納，做到初步的放鬆；課程多以簡易的伸展動作為主，配合呼吸的微調達到肌肉的放鬆。看似簡單的動作，許多媽媽們在做了兩、三回合後開始冒汗並直呼酸痛，更有人因為呼吸不順、感到暈眩，老師也藉此提醒平常精神壓力緊繃的家長，在照顧病友的同時也需要有自己的時間稍事喘息喔！ 

　　「如果我有腰背酸痛的問題該怎麼辦？」、「頸部疼痛可以做怎樣的動作來舒緩？」、「該怎麼練習做深層的呼吸?」家長們在休息時間裡，不斷把握機會請教老師該如何透過瑜珈動作，舒緩因為照顧壓力形成的生理困擾，在課程結束後，更是不斷對老師的指導給予肯定、回饋，甚至有許多家長還嚷著希望可以開設連續課程來幫助自己減壓。最後，謝老師感性的肯定家長照顧病友的辛勞，感謝基金會辦活動的用心，也鼓勵家長們在照顧病友的同時也要照顧自己，讓生活多一點放鬆與喘息的空間，才能為病友與家庭持續的付出！