考量病友及照顧者因疾病或長期照顧工作，容易出現身體僵硬及壓力累積等情形，南部辦事處於6月28日在生生瑜珈舉辦「椅子瑜珈暨香氛瑜珈體驗活動」，邀請病友及家屬透過溫和的身體伸展與植物香氣療癒，在繁忙的生活與照顧壓力中，為自己留下一段放鬆身心的時光。本次課程共有12種病類，18位病友及家屬參與。活動首先進行椅子瑜珈課程，由宇涵老師帶領學員運用椅子作為輔助工具，循序漸進地伸展全身肌群。椅子瑜珈著重身體正位與穩定性，藉由椅子的支撐打開胸口、延展脊椎，改善久坐造成的腰背僵硬，並搭配規律呼吸，幫助身心放鬆。課程中，老師也利用瑜珈繩協助調整肩胸位置，並協助學員調整姿勢，讓伸展更加深入，現場不時傳來「哇！」「好痠！」的驚呼聲。透過肩部開展與胸椎伸展，改善圓肩、駝背等姿勢問題，讓不同身體狀況的病友都能安心參與。

第二部分香氛瑜珈由慧穎老師以精油嗅吸作為課程開始，現場瀰漫淡淡柑橘清香，引導大家靜下心來，專注於當下呼吸。當天使用的複方精油結合玫瑰草與甜橙等植物香氣，學員將精油塗抹於掌心搓熱後輕覆鼻前深呼吸，透過嗅吸沉澱思緒。接著在老師引導下，運用瑜珈磚進行小腿伸展、脊柱扭轉、肩關節活動及坐姿開髖等練習，並結合心輪開展及老鷹式等體位法，舒展肩頸與肩胛周圍肌群。

 課程尾聲，老師帶領大家按摩太陽穴及眉毛周圍穴位，舒緩眼部與頭部疲勞，並提醒大家適時放下手機，留給自己片刻休息的時間。過程中，學員也踴躍詢問精油的功效與使用方式。老師分享，每個人的身體狀況與嗅覺感受不同，即使同一款精油，也可能聞到不同的香氣層次，這正是植物芳香療法的特色之一。課後學員分享，「聞著精油、配合呼吸，心情變得很平靜」、「原本肩頸很緊，伸展後舒服很多。」香氣與伸展讓身心十分放鬆，也更能覺察自己的身體狀態。此次活動不僅讓病友及家屬體驗椅子瑜珈與香氛瑜珈的魅力，也藉由呼吸、伸展與植物香氣，舒緩日常累積的疲憊與壓力，在忙碌的生活中獲得片刻喘息，提升自我照顧意識。基金會期盼透過多元健康課程，持續陪伴病友及家屬守護身心健康，累積更多面對生活挑戰的力量。