現代人生活節奏快速，長時間的久坐與低活動量，容易導致肩頸僵硬、肌肉緊繃、核心無力，罕病病友與家屬亦是。罕見疾病基金會於2025年5月至6月、10至12月晚間，在安和物理治療所舉辦為期十二週的「墊上核心運動」課程，邀請林含濃物理治療師擔任指導老師，透過循序漸進的體適能訓練，協助學員找回身體的穩定與力量。
─初階六堂課程
涵蓋呼吸、核心、上肢與下肢的連結與整合，並強調身體覺察、筋膜伸展及穩定控制的訓練。讓10位學員透過呼吸引導，慢慢喚醒核心與身體感知。
課程設計強調無壓力且易上手的運動方式，含濃治療師以淺顯易懂的語言帶領大家進行動作，並結合深層呼吸與伸展技巧，讓學員在放鬆的氛圍中進行訓練。
─進階六堂課程
在基礎課程之後，有七位學員參加進階課程。進階課程強調動作的變化需建立在核心肌肉啟動的狀態之下，循序完成肢體動作的聯續性及流暢度。並且參照生活情境常用動作，使訓練可以融入日常。
不論大家的收穫來自身體的進步，或是彼此間的心靈交流與鼓勵，期盼此次「墊上核心運動」課程，能協助病友與家屬們在壓力中找到釋放的出口，也為日後自主運動打下基礎。課堂中，不僅有運動的汗水，也有彼此打氣與分享的溫暖，在團體互動中增進了信任與支持。有學員分享：「每次能夠看見同學們身體健康，好好地出現本身就是一件值得喜悅的事，珍惜與大家相處的時光。」
本次活動共計累積35人次參與，包括29人次的病友、6人次的陪同者，共6個家庭7人參與，以及4位基金會工作人員輪流陪同協助。期待大家返家後能運用所學，持續練習進步！
| 
