盛夏時節，陽光燦爛卻也容易讓人心浮氣躁。在忙碌與壓力交織的日常中，如何為身心找到一處安放的角落，成了許多人心中的渴望。為了讓病友與家屬在生活中獲得片刻的寧靜，釋放疾病與壓力帶來的負擔，本會與 ASify 瑜珈運動服飾合作，自 6 月 29 日至 8 月 17 日，於每週日上午在台北生技園區舉辦「夏日慢呼吸～靜心瑜珈頌缽之旅」，歷時八週，吸引了近 30 位病友與家屬熱情參與，在夏日炎炎中開啟一段溫柔而療癒的旅程。

　　整體課程設計延續去年的瑜珈伸展主軸，透過多樣體位法、深層呼吸、肌肉延展與靜心練習，幫助學員在動作與呼吸間找到身體與心靈的平衡。而今年特別加入兩堂頌缽體驗課程，藉由缽音的共鳴與振動，協助調和身心能量，提升自我療癒力，帶來前所未有的深層放鬆。

　　瑜珈課程的部分再次邀請到「慢步調。瑜珈 Yoga Slowly」創辦人曾韻樺老師授課。韻樺老師擁有多張專業證照，以平易近人、溫柔細膩的教學風格，耐心引領學員循序漸進地進入瑜珈的世界。每堂課都由療癒球按摩暖身開始，先釋放肩頸、背部與腿部的緊繃感，為接下來的動作做好準備。課程內容涵蓋胸肩開展、腰背舒展、臀腿延伸、核心鍛鍊到全身扭轉，每一組動作都針對不同需求設計，幫助學員學會依照自身狀態選擇合適的練習方式。

　　韻樺老師在課堂上特別注重安全與個別化指導，會根據每位學員的體能與健康狀況給予姿勢調整與輔助建議，確保每個人都能在安全範圍內練習，避免運動傷害的發生。即使是第一次接觸瑜珈的初學者，也能在老師的引導下逐步適應，體會身體舒展後的輕盈感；而有經驗的學員則能在更深層的伸展中，進一步提升柔軟度與穩定性。

　　課程不僅專注於動作，更強調呼吸與心靈的連結。韻樺老師常在課間穿插分享生活觀點與思考，引導學員接納自己的各種狀態，放下批判與焦慮。伴隨著舒緩的音樂、穩定的呼吸與流暢的動作，學員們漸漸學會專注於當下，感受肌肉的延展、心跳的節奏與內心的平靜，培養更深層的自我覺察。

　　而今年首次加入的兩堂頌缽體驗，分別由 Noemie 老師與 Hana 老師帶領。不同大小的缽，能發出各種高低、層次豐富的聲波，達到與身體共振。溫潤的缽音能安撫情緒，亦能幫助緩解壓力與焦慮，釋放長期累積的緊張感。許多學員在缽音的共鳴中感受到前所未有的寧靜，甚至在課程中不自覺沉沉睡去，彷彿身體的疲憊與負能量漸漸消除，換來一身輕盈。

　　在這八週的課程中，學員們在課程初期或多或少帶著緊張與不安，但隨著練習逐漸熟悉，能更自在地投入每一次伸展與呼吸，身體逐步變得靈活，情緒也隨之安定。有學員表示，瑜珈課讓她學會傾聽身體的聲音，而頌缽則像一場深度的心靈按摩，讓她在忙碌與病痛之間找到喘息的空間。

　　特別感謝 ASify 瑜珈運動服飾，在整個課程期間提供每位學員高品質的瑜珈墊與瑜珈磚，讓大家能在動作練習中獲得穩定支撐，也透過輔具達到更好的運動成效，安全且舒適地完成每一組動作。且為鼓勵學員們每週來練習瑜珈， ASify 更贈送全勤的學員每人一件瑜珈褲，讓學員能穿著舒適又美觀的褲子去運動。

　　「夏日慢呼吸～靜心瑜珈頌缽之旅」不僅僅是課程，更是一段放鬆、療癒與自我照顧的旅程，它提醒我們，即使生活再繁忙、身體再疲憊，也能透過適合自己的方式找到平衡與力量。許多學員在最後一堂課依依不捨，特別與老師再多討教幾個招式，期盼回家後也能持續，為日常生活注入一絲靜心、喜悅與健康。