現代人生活節奏快速，長時間的久坐與低活動量，常導致肩頸僵硬、肌肉緊繃、核心無力。為協助罕病病友與家屬舒緩身體不適、提升身體覺察能力，罕見疾病基金會於2025年5月8日至6月12日每週四晚間19:00至20:00，在安和物理治療所舉辦為期六週的「墊上核心運動」課程，邀請林含濃物理治療師擔任講師，透過循序漸進的體適能訓練，協助學員找回身體的穩定與力量。
本次課程共計六堂，內容涵蓋呼吸、核心、上肢與下肢的連結與整合，並強調身體覺察、筋膜伸展及穩定控制的訓練。首堂課由「從呼吸出發：覺察與找回身體的中線」開啟課程序幕，讓學員透過呼吸引導，慢慢喚醒核心與身體感知。接續的課程循序漸進，依序探討「肩膀」、「下半身」、「四肢連結」，最終串聯所學動作練習，第六堂課進行簡單溫馨的結業式，與學員一同回顧學習歷程與成長感受。
課程設計強調無壓力且易上手的運動方式，林含濃治療師以淺顯易懂的語言帶領大家進行動作，並結合深層呼吸與伸展技巧，讓學員在放鬆的氛圍中進行訓練。許多學員表示：「動作雖然簡單，但卻能深刻感受到身體的用力與釋放」、「以前從沒想過原來呼吸也能這麼影響全身狀態」、「做完後整個人很輕鬆，晚上也比較好睡」。
本次活動共計累積51人次參與，包括40人次的病友、11人次的陪同者，共8個家庭10人參與，以及2位基金會工作人員陪同協助。課堂中，不僅有運動的汗水，也有彼此打氣與分享的溫暖，在團體互動中增進了信任與支持。
不論大家的收穫來自身體的進步，或是彼此間的心靈交流與鼓勵，期盼此次「墊上核心運動」課程，能協助病友與家屬們在壓力中找到釋放的出口，也為日後自主運動打下基礎。即使課程告一段落，希望大家回家後仍能持續實踐，為健康的身體與生活努力前行。
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