罕病家庭面對緊湊的生活步調、龐大的照顧壓力，導致身心靈緊繃，如何在放鬆身體之餘，也找到心靈的平靜，喚醒自我的自癒力，亦成為了每一個人需要習得的課題。2024年本會中部辦事處陸續帶領病家認識更多舒緩身心的方法，11月23日(六)再度邀請中區13個家庭、11種病類，共計22位病家一同參與「禪柔運動」課程，藉由專業物理治療師的指導下，以脊椎為活動核心，增強身體的柔軟度，調整能量和平衡身心，學會自我覺察。

    上半堂的課程中，物理治療嚴宥琪老師即藉由簡單的動作及引言，搭配放鬆的音樂，在動作的變換中一步步帶領大家認識禪柔。過程中老師教導學員調整坐姿以種子中心肚臍下丹田位置開始伸展第一個姿勢，將張力送往五條支線，如同蜘蛛俠一般將手指力量、禪柔力量延伸，著重如太極般畫圓，既連貫且流暢的運動，配合動作自然的呼吸與吐氣，成員們的表情也逐漸柔和了起來；並進一步至髖骨、脊椎海浪型動作，不論肌肉張力高或低，都能藉由這些動作增加自身對身體及脊椎的控制。下半堂課程則是著重下半身運動，由腳踝、腳背延伸並結合上半堂所學的上肢和脊椎動作，收起種子中心的力氣做連動，延伸至站立姿勢，連合上下肢體迴旋擺動，增加伸展角度。禪柔運動雖為抽象但透過老師的意象描述，及生動有趣的舉例，不僅逗得大家笑聲此起彼落，也讓大家都能進入禪柔世界。

    活動過程中，學員們意識到看似簡單的動作其實必須運用了全身核心力量，在一次又一次的動作循環下，發現不僅身體逐漸柔軟，心情也平靜了下來，許多學員也回饋有別之前因疫情影響，只能有線上課程的限制，很開心能夠藉由實體教學讓老師從旁指導，也期待基金會能持續規劃一系列健康促進的活動。