現代人生活忙碌，各種壓力讓身、心、靈長期處於緊繃狀態，南部辦事處於3月30日(六)辦理香氛瑜珈體驗，透過精油的氣味喚起幸福的記憶，結合陰陽瑜珈的練習，由內而外的身心療育與平衡，對於壓力大的人有助於放鬆身心、穩定情緒以及改善整體的身心健康。
此次活動特別邀請到孫瓊如老師，他一開始先了解大家平日的運動狀況，果然幾乎最常的運動就是「滑手機」，於是就讓大家先採坐姿放鬆肩頸，再以四足跪姿來放鬆手臂與手腕，接著貓式、牛式配合呼吸感受脊椎的放鬆。除了可增強背部肌肉，也有助於打開胸腔改善呼吸，一連串的魚式、人面獅身式等練習後，緊接著來到了樹式，單腳站立考驗平衡與穩定性，看著大家搖搖晃晃的，老師有偷吃步的方法，單手扶著牆壁，另一隻手高舉帶著身體往上往左右延伸，想像自己是一棵的樹，每個人不同程度的伸展，展開出自己獨一無二的樣子。
接著老師則是介紹迷迭香精油，迷迭香除了能緩解疲勞、提高注意力，亦有抗菌鎮痛與緩解消化不良等功效，可在皮膚上按摩、塗抹在口罩內側，或是直接抹在手心進行嗅吸，通過鼻腔中氣味感受器傳達訊息到大腦，來快速放鬆和醒腦，最後，來到瑜珈大休息，仰躺在瑜珈墊上，抱枕放膝下或是腰下，找到最舒適的姿勢，老師帶領大家冥想放鬆，調整呼吸深吸慢呼，從頭到腳感受每個部位的肌肉逐漸放鬆，專注在此時此刻。
課程結束後，學員們覺得瑜珈帶來的通暢感更甚復健，透過瑜珈的練習能達到更直接的身體回饋。基金會期盼藉由此次香氛瑜珈體驗課程，讓大家能體會到運動能維持整體健康和帶來幸福感，進而培養長期運動的好習慣。
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