「來，右腳左腳…，One More Two More…..」Jimmy教練帶領大家進行有氧舞蹈暖暖身子，大夥兒藉由輕快音樂節奏拍子以及動作的結合，跟著教練動滋動！目前走進健身房為時下最夯的休閒活動之一，本會南部辦事處03/27(六)下午時光首次與【絕對生活Anytime Fitness】共同合作辦理，當日共有9種病類、9個罕病家庭，共計19位病友及家屬參加，讓罕病家庭在教練們的指導下安全使用健身器材。

     有氧結束大家暖身完畢揮汗如雨，緊接著體驗各式健身器材，此時教練們分散於器材周圍隨時指導體驗者如何安全操作，以及協助確認身體姿勢的正確性，以避免造成運動傷害！甚至大夥兒使用過程中紛紛提問不同健身器材可訓練身體哪個部位，教練們則一邊示範一邊仔細講解，加上這次參加的家屬多為家庭主婦，長期打理家務容易肩頸緊繃肌肉痠痛，Adam教練也指導如何利用啞鈴搭配器材舒緩肌肉，或如何伸展舒緩放鬆肌肉。

     大家陸續體驗各項器材：啞鈴、拉力器、跑步機、腿部推舉機、雙腿伸屈、羅馬椅、大腿內外側雙用機、TRX、肩部推舉機、坐姿臥推等十幾種項目，最後由Adam教練教導如何使用深層按摩小球舒緩運動後的肌肉群，大家邊聽講解邊實際操作，此時周遭不時傳出哀嚎聲，教練解釋利用按摩球前後推拿肌肉，可以讓緊繃的肌肉及筋舒緩，避免乳酸堆積造成隔日肌肉痠痛抽筋。
     本次活動感謝【絕對生活Anytime Fitness】共同主辦，不只提供舒適的活動場地及器材之外，教練們亦大力支援此活動，甚至活動前專注聆聽本會人員說明各注意事項，希望讓大家可以盡情體驗及運動。尤其結束時大夥兒意猶未盡表示希望下次可以再參加！再次感謝【絕對生活Anytime Fitness】，讓罕病家庭渡過舒壓時光！