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| 2010北區全方位家庭支持成長課程~養生保健Fun輕鬆! |
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近來風行的養生餐飲幾乎離不開中藥材的運用，原來中藥和食物的結合，除了有營養價值外，更有保健強身、改善體質的神奇功效。爲加強自我保健的正確觀念，本會於8月21及28日特別辦理兩梯次的保健抒壓系列課程，除了上午的「養生保健講座」之外，下午也安排了「Fun鬆瑜珈課程」，提供病友及家屬利用周末下午，透過瑜珈讓身心靈好好的放輕鬆。
兩場的「養生保健講座」分別邀請到台灣中醫臨床醫學會施瑞虹及陳雀屏兩位中醫師，課程內容主要在介紹廣義的中醫學，包括養生理論、常用食物的性味和功效、對症藥膳等，提供學員們在家即能簡單製作美味又適合自己的藥膳，同時也了解到更多的養生食療知識。中醫師有趣的互動問答，讓學員們更容易吸收瞭解。並把握交流機會請教許多中醫的相關知識，最後中醫師還準備了養生茶包送給每一位參加的學員，讓大家不僅學到了寶貴的養生知識，更帶回「食用」的養生寶典喔！
下午，特別邀請到瑜珈達人陳郁珺老師來帶領學員，利用簡單的瑜珈動作，達到身心靈放鬆的效果。跟著輕音樂，眼睛稍閉，讓自己跟著自己的心跳，感受身體的律動，然後慢慢放鬆……，老師細心的教學，讓每個人都能將動作做到最完整，對於初學瑜珈的人來說，也能簡單完成動作。靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展，不僅是家長在學習，也有小小病友認真的跟著做，透過這樣簡單的方式，讓自己身體的每個部位慢慢放鬆，心也跟著靜下來。老師的教學深入淺出，平常在家或睡前就可以做到，對於學員們來說真的非常實用。
本次兩場講座參加人數達60餘人次，活動結束後學員們都顯得意猶未盡，彼此之間也不斷的分享上課心得。本會希望透過舉辦這樣的紓壓課程，讓病友及家屬能利用週末的時間，在忙碌的生活中有個短暫的休息，透過學習來提升知能，在面對生活、照顧壓力的同時，懂得如何照顧自己，進而為自己及家人的生活增添更多活力與熱情。 |
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