每天都離不開手機與平板，你也是3C控嗎？3C產品除了帶來便利外，也對眼睛造成傷害，此次本會南部辦事處與成大醫院遺傳中心合作，7月2日(六)於成大醫院辦理眼部保健講座，告訴大家3C產品對眼睛的傷害和保健，另外結合紓壓按摩小技巧，讓您享受3C便利不傷眼。

    首先由成大醫院眼科張義昇醫師上場，醫師說明3C產品螢幕發出的是藍光，藍光波長短、能量高，長期直視使黃斑部發炎水腫，輕則視力模糊，嚴重甚至會導致失明；藍光容易造成散射，眼睛需更用力聚焦，長時間近距離用眼讓睫狀肌緊繃無法放鬆，造成假性近視，時間久了身體慢慢適應，就變成真性近視；3C產品除了傷害眼睛、造成頭痛、肩頸痠痛、手腕隧道症候群外，藍光刺激也打亂生理時鐘，增加罹患高血壓、糖尿病、失眠、憂鬱症、癌症等風險。

    愛迪生照亮20世紀，LED照亮21世紀，3C產品帶來的問題，不怕!不怕!遵守e世代的「20-2原則」：螢幕20分鐘，休息2分鐘；看遠20英尺，2手2腳起來動一動；2歲以下不看電腦和電視；2年級以下不必使用電腦和手機；每天所有螢幕最多共2小時，每天戶外2小時；每年2次以上視力檢查。現在小心眼，讓你將來看更遠。

    緊接著由IAA國際芳療魏怡婷理事帶領大家一同來紓壓。你聞得出來嗎？講師讓大家猜猜各自手心中的精油香味，聞到羅馬洋甘菊，表示您是心思細膩的人，嗅到葡萄柚香代要留意淋巴循環、水腫問題，而八成學員皆聞到薄荷味，這點講師並不意外，在忙碌的現代，多數人長期處於身心靈緊繃，若聞到清新薄荷香，這意味著您需要適時休息紓壓囉!

    放下手機和平板，該讓眼睛休息了，眉心輪又有第三眼之稱，位於雙眉中心，對應的能量色彩為靛色，這是有關覺察與自我超越的課題，名為「魅力放靛」的精油內含玫瑰天竺葵、羅勒、芳樟、迷迭香、高地薰衣草以及天竺葵，手指沾取精油按壓眉心輪與眼周，天然香氛讓您釋放美麗活力、散發明亮耀眼的自信。

    課程中體驗了眼部、頭部、背部與心靈能量按摩，老師與5位助教帶領大家一個步驟、一個步驟操作，兩兩一組，有親子組、夫妻檔、志工組以及病友間相互按摩，讓每位學員都能學習與體驗，從頭到腳、由裡而外享受這一刻的寧靜，沉澱一下心靈。活動結束後，學員們都感到愉悅、自在，身心靈也放鬆了不少。此次活動獲得大家熱烈迴響，期待之後的課程能有更多不同的體驗。