在照顧的路上或許會讓你感到疲累，讓你身心交瘁，由正念專業講師，引導我們透過覺察呼吸、身體掃描、練習將正念融入日常生活中關愛自己，並用正念轉化困境產生的念頭。誠摯邀請您參與。
課程簡介：正念減壓法 (Mindfulness-Based Stress Reduction program, MBSR)由美國卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 在1979年於麻州大學附設醫院創設，該課程結合醫學、心理學與禪修精華，協助參與者以正念覺察處理壓力、疼痛和疾病。科學實證顯示，連續八周正念練習將使人們專注力提升、增加抗壓力、提高情緒管理能力，並提升睡眠品質。
 課程地點：（一）11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17，星期三晚上19：30-21：00，線上上課：使用ZOOM軟體(網址課前提供，需自備鏡頭)。
（二）12/6(六)，14:00-1630。於南部辦事處 (高雄市新興區民生一路206號9樓之3)。
參加對象及人數：20人，罕病家庭（接受過本會服務之病友家屬皆可報名，以全程能參加者及年滿18歲為優先）。
報名時間：即日起至10/31(五)。
報名方式：goole表單或來電報名，聯絡窗口07-2298311*12林社工。
報名連結：https://reurl.cc/bmMO6r
課程大綱：
注意事項：
1. 邀請您於上課期間找一個安靜不被打擾的空間進行線上課程。
2. 上課形式包含: 正念練習、學員線上小組討論、大堂討論、概念講述。
3. 鼓勵學員彼此互動並為確保學員出席，請於上課期間開啟鏡頭，若因故無法開啟鏡頭請事先提出。
4. 正念減壓工作坊無法替代醫療行為與心理諮商，有任何身心方面問題請務必尋求適當之醫療及諮商心理師。
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