身心調頻：與壓力共處的正念練習~
當生活頻道充滿雜訊，這套練習幫你溫柔調頻：用五感品味當下、用呼吸穩定節奏、覺察梳理思緒、身體感知找回平衡。讓每個壓力時刻，都成為重新連結自我的契機。邀請您一起來與我們練習，給自己一個喘息時刻~~
一、活動時間：8/16、8/23、8/30、9/6、9/27、10/4(隔週六上午10:00~下午14:00)，共計6堂。
二、活動地點：罕見家園（306 新竹縣關西鎮東平里小東坑7之6號，近六福村）。
三、招收對象：本會服務病友或新竹縣身心障礙者家庭之照顧者。
四、招收人數：最多20位(若人數額滿將以抽籤決定)
五、報名時間：自即日起至2025年7月26日（六）截止。
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七、交通資訊:建議自行開車前往罕見家園 (新竹縣關西鎮小東坑7之6號)， 若交通上有困難之處，可協助安排併車或定點接駁。
路線：從國道3號73公里高原交流道(龍潭第二出口)下交流道→ Google map搜尋罕見家園(新竹縣關西鎮小東坑7-6號)。
八、活動洽詢: (03)547-5528分機1010周碧芳社工。
九、注意事項：此為連續性支持團體課程，不開放單堂報名，以能全程出席的學員優先，敬請見諒。
上課流程:
團體主題介紹:
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8/9始業式 |
8/16 |
8/30 |
9/13 |
9/27 |
10/4結業式 |
| 主題 |
五感小冒險: 正念的驚奇之旅 |
身心解碼：讀懂你的情緒摩斯密碼 |
大腦GPS: 正念小雷達 |
壓力急救包: 正念呼吸充電術 |
心靈遙控器：暫停鍵與慢動作的智慧 |
情緒駕駛學：從暴衝到優雅煞車的修練 |
正念講師介紹:
溫淑姿老師
MBSR正念減壓課程合格講師/美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心
MBCT-Ca癌症靜觀認知療法師資/英國牛津靜觀基金會暨中科博愛心理諮詢研究院
MBWC正念幸福課合格正念引導師/台灣正念發展協會
國立台北科技大學兼任助理教授，博物館主管、相關諮詢及評審委員
國立臺灣師範大學美術系博士
台積電、立積電、工研院等正念講座
佛朗明哥舞講師介紹:
蔡文錦老師
中壢社區大學超肌瘦有氧熱舞講師
中壢中山里關懷據點體適能教練
仁友愛心家園有氧舞蹈社團講師
桃園市立新明國民中學有氧運動社團講師
國立空中大學樂齡自主悠活社團有氧運動舞講師
私立啟智技藝訓練中心慢飛天使有氧舞蹈社講師
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