|
| 102年度身心靈成長課程－「MBSR正念減壓」工作坊簡章 |
|
由東方傳統禪修一路走來，與西方醫學實證的相遇，以這美麗豐富的邂逅，學習內觀自己，
在面對身體的疾病，以及生活週遭的困難時，發掘自己生命中豐富韌性，也找到同行的夥伴。
正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學醫學院所創設之療程，結合西方醫學研究與東方禪修傳統，協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，三十多年來西方學界與醫界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。迄今北美已有包括史丹福大學附設醫院在內三百多家醫院及機構開設此MBSR，對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深獲肯定。台灣醫療體系於2011年由陳德中老師首度引進此系統（台北市立聯合醫院仁愛院區），亦效果顯著、深得醫師肯定與參加學員好評。
 活動時間：8/14,28, 9/4,11,18 (星期三) 09:30-16:30，共五次活動地點：台北病友服務中心（台北市中山北路二段52號10樓）
主辦單位： 財團法人罕見疾病基金會
參與對象：16歲以上之罕病病友及家屬約8位（含身心障礙者），需先面談或電訪後決定錄取與否。
 E-mail： ps10@tfrd.org.tw
電話：（02）2521-0717轉169 聯絡人 李淑玫 專員
報名截止日期：102年8月9日止
【授課老師】陳德中 老師
學經歷：
美國密西根州立大學心理諮商碩士
M.A. in Counseling, Department of Counseling, Educational Psychology & Special Education, Michigan State University
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學暨師資專業訓練 （卡巴金博士與桑托瑞利博士指導）
Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) in Mind-Body Medicine Professional Training (by Jon Kabat-Zinn and Saki Santorelli) and Practicum at Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School
正念認知療法（MBCT）專業訓練（英國牛津大學威廉斯教授指導）Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) Teacher Training by Mark Williams
【課程內容及時間】週三 09:30-16:30，共五次
（以下大綱僅供參考，實際授課時會依現場情況彈性調整）
| 日期 |
主題 |
觀念 |
方法 |
| 8/14 |
課程簡介/團體warm up
/壓力概述/the role of
one’s perception |
正念七態度
Stress v.s. Stressor
專注力培養要訣 |
葡萄乾體驗
身體掃描
立式瑜珈 |
| 8/28 |
內心傾向與情緒調適 |
愉悅事件與身心連結 |
坐式呼吸練習 |
| 9/04 |
壓力、焦慮、睡眠 |
身體感受、情緒、認知、行為、
及此四者間之關係 |
靜坐教學 |
| 9/11 |
疼痛處理 |
Reaction
v.s. Response |
臥式瑜珈 |
| 9/18 |
身心應對壓力圖解 |
Doing
v.s. Being |
靜坐、疼痛觀察、及內心
對疼痛的反應之觀察 |
報名表請下載下方簡章
|
|  工作坊簡章
|
|
|
